2. Perfektionismens fælde Når vi stræber efter det perfekte valg i alle livets aspekter, sætter vi os selv op til en konstant følelse af utilstrækkelighed og angst.

Ved at erkende, at ‘godt nok’ ofte er det bedste vi kan gøre, kan vi mindske denne belastning. Lær mere om “godt nok”-tilgangen gennem vores ‘model til valg af værdi’ via linket her.

Det handler ikke om at sænke standarderne, men om at anerkende menneskelige begrænsninger og finde glæde i de valg vi træffer.

3. Princippet om ‘Mindre er Mere’: En simplificeret tilgang til valg og beslutninger kan føre til større indre ro og klarhed.

Ved bevidst at reducere antallet af valg, vi står overfor hver dag, kan vi frigive mental energi til de ting, der virkelig betyder noget for os.

Det kan være alt fra at have en minimalistisk garderobe til at begrænse antallet af digitale platforme, vi interagerer med.

4. Sæt rammer for dine valg At indføre grænser for antallet af valg vi skal foretage os kan markant reducere stress og beslutningstræthed.

Det kan være noget så enkelt som at have en fast rutine for morgenmad eller begrænse antallet af steder, man handler ind.

Disse små forandringer kan føre til en markant forbedring af mental klarhed og velvære.

5. Effektive Strategier til at Implementere ‘Mindre er Mere’: Start med at lave en “ikke-gøre” liste.

Din hjerne har lettere ved at sige, hvad den ikke ønsker, fremfor hvad den ønsker.

Tip: Prøv næste gang du står overfor et valg. Et eksempel kunne være at vælge, hvilken film du vil se i biografen.

• #1: Du spørger dig selv “hvad vil jeg gerne se?”

  Medmindre du allerede ved det, fordi du har set traileren på en specifik film, er denne beslutningsproces markant længere end, hvis du gjorde omvendt.

• #2: Du spørger dig selv “hvad vil jeg ikke se?”

  Du bruger udelukkelsesmetoden og finder ud, at du i hvert fald ikke vil se 90% af filmene, da det er genre du ikke er i humør til at se (børnefilm, gyser, osv.). Du står nu tilbage med et par enkelte muligheder, hvorfor det handler om “bare” at vælge.

  I det her tilfælde er valget alligevel af relativ lav værdi (ja, du kan se en OK-god film fremfor en rigtig god film, men det er også dét). Så det handler om bare at vælge og acceptere dit valg. Lær mere om accept som del af vores ‘model til valg af værdi’.

Det kan også inkludere ting som ikke at tjekke e-mails efter kl. 20 eller begrænse tiden på sociale medier.

Disse små ændringer kan have en stor indflydelse på, hvor meget mental energi vi har til rådighed til de vigtige beslutninger i vores liv.

Afsluttende Overvejelser: At mestre kunsten at vælge mindre kan være en kraftfuld måde at forbedre vores daglige liv og mental sundhed på.

Det handler om at genkende, at mens et hav af muligheder kan virke tiltalende, kan det ofte føre til mere stress og mindre tilfredshed.

Ved at omfavne ‘mindre er mere’-tilgangen kan vi finde en dybere følelse af tilfredshed og ro i vores travle verden.

Om Forfatteren: Casper Brix er erhvervsleder og forfatter til bøgerne “Hvorfor du har svært ved at vælge” samt hans nyeste engelske bog “Paradox of Plenty”. I sit arbejde undersøger han sammenhængen mellem beslutningsprocesser og mental sundhed, der kombinerer indsigter fra forskning, psykologi og eksistentialistisk filosofi.

Tilsammen præsenterer det unikke perspektiver på, hvordan vi vælger og bliver påvirket af vores valg – både i det private og på arbejde. Alt arbejde deles gennem tænketanken Svært at Vælge.

Har du lyst til at lære mere?

Så se vores gratis MasterClass video, der giver dig +20 min. med de vigtigste indsigter fra Svært at Vælge kurset, so lærer dig om modellen til valg af værdi.