Læsetid: 1 min. 21 sek.
I dagens samfund er det en udfordring at navigere i de utallige valg, vi står overfor hver dag.
Tænk bare på supermarkedet, hvor vi mødes af et væld af produkter: 10 forskellige slags opvaskemiddel, 20 mærker af toiletpapir og 30 forskellige chipsposer.
Men det stopper ikke her.
Vores karriere, kærlighedsliv og økonomi er også områder, hvor valg spiller en stor rolle.
Eksempel #1: Hvad du vil spise
En undersøgelse fra Cornell University i 2007 viser, at vi gennemsnitligt træffer 221 beslutninger dagligt bare omkring mad: Hvad vi har lyst til at spise, hvad vi ikke har lyst til at spise, hvad vi spiste i går, hvad vi skal spise næste uge på den der restaurant, som vi har glædet os til.
Denne uendelige række af valg kan føre til beslutningstræthed, hvor vi til sidst ikke længere ved, hvad vi virkelig ønsker, eller værre endnu, vi mister glæden ved måltiderne.
Spørgsmålet om, hvorvidt denne konstante beslutningstagning om mad virkelig gør os lykkeligere, bliver mere relevant.
Forskning antyder, at simplificering af vores madvalg kan føre til et mere tilfredsstillende og mindre stressfyldt liv.
Kilde: Wansink, B., & Sobal, J. (2007). Mindless Eating: The 200 Daily Food Decisions We Overlook.
Eksempel #2: Valg af tøj
I en verden, hvor mode og personlig stil udgør en væsentlig del af vores identitet, bruger mange af os overraskende meget tid på at vælge, hvad vi skal tage på.
En undersøgelse viser, at individer bruger mellem 90 til 150 minutter om ugen på at beslutte sig for deres outfits. Det svarer til 78-130 timer om året.
Denne tidsinvestering i at vælge tøj understreger vores ønske om at udtrykke os selv gennem mode, men det rejser også spørgsmålet om, hvor effektivt vi bruger vores tid.
Ved at organisere vores garderobe og træffe bevidste valg om, hvad vi ejer, kan vi reducere den tid, vi bruger på at vælge tøj, og frigøre tid til aktiviteter, der beriger vores liv på mere meningsfulde måder.
Kilde: New York Post (2017). American couples spend 5.5 days a year deciding what to eat.
Eksempel #3: Hvad du skal se på Netflix
Med streamingtjenester som Netflix, der tilbyder tusindvis af film og serier, er det ikke overraskende, at vi bruger omkring 50 minutter om ugen – eller 43 timer om året – på at beslutte, hvad vi skal se.
Denne tid kan føles spildt, især når man tænker på, at det ofte ender med, at vi ser noget, vi allerede har set før, eller ingenting overhovedet.
Dette fænomen, kendt som “valgparalyse”, opstår, når overfloden af muligheder gør det svært at træffe en beslutning.
Ved at indføre begrænsninger for os selv, såsom at vælge en genre eller en serie på forhånd, kan vi mindske den tid, der spildes på beslutningstagning, og øge vores samlede tilfredshed med vores valg af underholdning.
Kilde: Castillo, M. (2016). Younger cord-cutters actually watch TV differently than cable subscribers
Hvorfor betyder det noget?
Jo, din hjerne kan ikke adskille en serie fra Netflix til livets større spørgsmål i livet, der indebærer svære valg: Hvor ønsker jeg at arbejde? Hvilket studie vil jeg læse? Hvilken kæreste vil jeg være? Hvilken forældre vil jeg være? Hvad skal jeg vælge til (…)
Og så videre og så videre.
Først når du bliver bevidst omkring, hvordan din hjerne påvirker dig i dine beslutningsprocesser – omkring store såvel som små valg – kan du vælge færre, men aktive valg af værdi.
… Fremfor en række passive valg af lav værdi.
Om Forfatteren:
Casper Brix er erhvervsleder og forfatter til bøgerne “Hvorfor du har svært ved at vælge” samt hans nyeste engelske bog “Paradox of Plenty”. I sit arbejde undersøger han sammenhængen mellem beslutningsprocesser og mental sundhed, der kombinerer indsigter fra forskning, psykologi og eksistentialistisk filosofi.
Tilsammen præsenterer det unikke perspektiver på, hvordan vi vælger og bliver påvirket af vores valg – både i det private og på arbejde. Alt arbejde deles gennem tænketanken Svært at Vælge.
Har du lyst til at lære mere?
Så se vores gratis MasterClass video, der giver dig +20 min. med de vigtigste indsigter fra Svært at Vælge kurset, so lærer dig om modellen til valg af værdi.
